Pilih minuman yang Anda nikmati, seperti teh herbal, air berperasa buah, atau kopi dalam porsi yang sesuai. Menikmati minuman dengan sadar membuat jeda terasa lebih memperkaya.Cemilan ringan seperti potongan buah,…
Mulailah dengan membersihkan area meja dari benda yang tidak perlu. Ruang visual yang lebih lapang memberi kesan lega pada pikiran.Perhatikan pencahayaan: cahaya alami sangat membantu, namun lampu meja dengan warna…
Istirahat singkat yang terencana tidak perlu rumit. Cukup alokasikan 15–30 menit untuk menjauh dari layar dan memberi perhatian pada diri sendiri.Mulailah dengan menghentikan semua notifikasi selama durasi istirahat. Membuat batas…
vircicorporation.one